ダイエット器具
今では、店頭でもさまざまなダイエットの器具が売っとるのをよく目にしまんねん。
ダンベルは、昔からあるんやが、今のダンベルは、プラスチックで出来ていて、その中に水をいれて重さ調節が出来るのや。
また、通販番組でもダイエットの器具がよく出ていまんねん。
実際、どのような器具がええのか？
今の若い方は、「ダイエット」ちうと食事制限に結びついてしまうのや。
もちろん、間食せん・ドカ食いせんやらなんやらは、日々の食生活でも基本的なことなんやけど、まるっきし食べないものよくおまへん。
食事制限は、ちゃんとバランスよく制限しなくてはなりまへん。
バランス悪く食事制限をしとると、体を壊してしまいまんねん。
ダイエット器具は、基本的に部分的なものが多いのや。
全身に効くダイエット器具をあまり目にしまへん・・・。
ジムやらなんやらに行けばもちろんあるんやが、家で簡単に出来るダイエット器具ちうものを探すのも結構エライやね。
また、使い方を間違ってしまうと、事故を起こしかねまへん。
ベルトのようにお腹やらなんやらに巻くダイエット器具や、サイドステッパーやらなんやら、色々なものがあるんや。
オノレに合った、ダイエット器具を使うことをお勧めしまんねん。
ダイエット器具を使ったからといって、どなたはんでも確実に痩せられるわけではおまへん。
もちろん、人それぞれ体の作りは違いまっしゃろから、もちろん個人差も出るわけや。
1番は、やはり器具や食事制限をせんで、有酸素運動をするねんのが1番ええんやけど・・・。
ダイエット器具は、家でテレビを見ながら出来たり、暇な時間に出来るちう手軽さから支持されとるようなものや。
基本は有酸素運動で、時間が空おったときやらなんやらにダイエット器具を使うのがええやね。
ビリーズブートキャンプ
今、1番話題になっとるダイエット器具、ビリーズブートキャンプをみなはんご存知やろわ。
購入されて実践された方も多いと思いまんねん。
ビリーズブートキャンプちうのは、７日間集中エクササイズや。
アメリカの軍隊で行われておった短期間で体を絞りこむための集中トレーニング法なのや。
軍隊式トレーニングを基に、ビリーブランクスが独自に開発したものがビリーズブートキャンプや。
ビリーズブートキャンプのトレーニング内容についてお話しまんねん。
まず、１日目・２日目は「基本プログラム」となっており５５分間のトレーニングになるんや。
ダイエットに必要な体の基礎を作り、全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るトレーニングや。
３日目・４日目は「応用プログラム」で５５分間のトレーニングや。
太もも・ヒップ二の腕を中心として、集中してトレーニングをするねんプログラム。
５日目・６日目は「腹筋プログラム」で３６分間のトレーニング。
腹筋だけでなく、脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるトレーニングや。
７日目は「最終プログラム」。
３１分間で今までの総合を行うトレーニングとなっていまんねん。
１？４日間は時間も長く、結構キツイトレーニングが一杯やったちうわけや。
ここで挫折してしまう方も多いようや。
せやけど、食事を我慢したり無理なダイエットをするねんよりかは、このようなダイエットの器具をしてみるのもええと思いまんねん。
ビリーズブートキャンプは、続ける意思と忍耐がなくては結局は挫折してしまいまんねんね。
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